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种小事却像洪水猛兽一样可怕。” “这种恐惧，我们没法感同身受，甚至连理解都很困难，但却真实地存在，给社恐患者带来无尽的痛苦。” 元嘉再次详细地看了一遍来信，说道：“因为不太了解你的过去，所以我也没办法给出最准确的治疗方案，不过我可以给你三个比较有效的方法。” “第一个，尝试拥有一个好朋友。无论是网络上的还是现实中的都可以，他能倾听你的话，跟你聊天，听你分享心情，有这么一个好朋友存在，可以有效地防止病情加重。” 元嘉顿了顿，继续道：“如果实在找不到别人，可以来找我。” “第二个，写情绪日记。每天记录自己的心情，开心的不开心的，让你有成就感的或者沮丧的，都可以记录下来。” “我很喜欢写日记，哪怕到现在，也一直坚持着这个习惯，在日记里，你是自由的，每次翻看的时候，都能发现不一样的自己。” “比如今天起得很早，看到窗台有只漂亮的蝴蝶；午饭吃了七分饱，感觉满足又健康；这周看完了一本书，学到了很多知识……” “不要小看这些小事哦，五千次的肯定，可以塑造一个自信的你。” 元嘉在说话的时候，直播间里的观众也都纷纷做着笔记，哪怕不是社恐患者，但这一定是一个好习惯。 “第三个，也是最重要的一点，你要学会接纳自己，不要压抑情绪，承认自己的不完美，放着它，不管它，你才能平静下来，做好打一场持久战的准备。” 元嘉没有让女孩尝试走出去社交，这种做法并没有用，如果自身的状态没调整好，盲目地走出去的话，反倒会加重症状，屡次的失败会让她变得更加不自信。 但很多人并不知道，他们经常劝社恐患者，多出去走走，多交朋友，甚至有些家长强迫性地带患者出去，坚信就是手机玩太多，宅太久导致的。 这对社恐患者来说无异于处刑一般，几次失败之后，自信就被磨灭了，更加不肯迈出家门半步，而且容易引发抑郁症。 元嘉想了想，道：“有部电影，叫做，很推荐你去看一看。” 【这部电影我看过耶，特别佩服主人公的意志力】 【元老师的办法很不错，我嫖了】 【元老师，我觉得我像是社恐，该怎么判断呢】 【同求】 看到直播间里观众们对这个话题还蛮感兴趣的，元嘉便买了一套测试题出来，十点积分，只是普通测试题，按分数区间测试的。 1.面对琳琅满目的货架，宁可自己慢慢找，也不想麻烦服务员（a根本不符合，b某方面符合，c比较符合，d完全符合） 2.喜欢宁静的小镇而不是人多的海滩（……） 3.假如跟要跟一个陌生人打电话，我会紧张（……） 4.和交往不深的同性交谈会有不适感（……） 5.在食堂喜欢坐角落，别人倘若过来拼桌，我会很快速地吃完走人（……） 6.多人聚会时我不知道该做什么（……） 7.我总是群体中不起眼的一位（……） 8.在人多的地方就会感到不安，总觉得身后有一双眼睛盯着我（……） …… 林林总总地大概二十道题，元嘉整理出来，打到空白笔记本文档上面，分数区间对应的性格也打了上去，让观众们自己对比。 【中上水平：和多数人比起来，你并不是很善于交际。你可能是一个偏内向的人，所以比起出去聚会，你更喜欢自己待在家里，也需要比外向人更多的独处时间和空间，独处让你更加舒适】 大概是直播间观众群体都比较内向，大部分人测试完都表示自己在‘中上水平’这个区间里面。 也有测出来很高程度的，也有测出来特别外向的，这套题准确度并不高，但观众们都说准。 【准准准！元老师我还有救吗】 元嘉好笑道：“大家不要紧张，哪怕是高程度区间的同学也不用太过在意，只要不影响正常生活的，并不能算疾病，毕竟每个人的性格都不一样，没人规定只有外向的性格才是好的，我就很喜欢内向的女孩子。” 一些女观众暗暗做笔记——元老师喜欢内向的女孩子。 “给大家做这个测试的原因呢，主要还是想大家对真正有社恐的患者多一些理解和包容，因为他们的程度可能是你的十倍不止。” 元嘉看看时间，已经十点多钟了，今晚直播了两个小时，差不多也该下播了。 “时间差不多啦，我要下播休息了，很感谢大家今天来支持。” 【元老师明天几点开播啊？】 【这么快！老师今天讲啥了，我光看脸，忘记听了】 【你可以打赏个超火，让老师慢慢讲给你听】 【穷】 这时，直播间再次飘过一艘超级火箭，熟悉的昵称，还是那位叫做栀子的女孩子。 这次她终于在直播间说话了。 栀子：“元老师，我想加你QQ，可以嘛？” 【666】 【壕气冲天】 【恭喜元老师钓上富婆了】 看着这艘超级火箭，和栀子的消息，元嘉愣了愣…… 该不是真被富婆看上了吧…… 怎么办，小主播瑟瑟发抖中，在线等，很急！！ . . ------------ 第二十五章 还记得角落里的那个女孩儿吗 夜已经深了。 在苏南靠近太湖的一处旅游度假区内，有一座新亚洲风格的中式别墅，厅台可见山水，林石亦显清华，是无数人梦寐以求的颐居之所。 这里远离市区人群，院落宽敞的同时，完美回避了户与户的干扰，周边环境也使人可以很放松的贴近自然。 月色正好，别墅里亮着灯，院子的花丛中能看到飘飞的萤火，蛙叫伴着虫鸣，还有从太湖边上吹过来的微风。 在二楼的一个房间里，窗帘被拉开一些缝隙。 月光照了进来，落在女子的眼眸，如新月清晕，如花树堆雪。